我先分享一下针对流感的两个误区。

第一个误区，很多人没有想过流感是可以预防的，也就是意味着等流感来之前，我们可以通过改变我们的一些行为，让流感不再找我们。

第二个误区，是我们很多人，为什么这么恐惧流感和各种疾病，是因为大多数人会把药物的很多的副作用，归类到疾病。

使我们进入了两种恶性循环，一种是越吃药，副作用越大，副作用引起其他的脏器受损，然后你又要增加其他的药物，来治疗新出来的病，这是一个能看到的恶性循环，也就是药物的副作用；还有一个看不到的恶性循环，就是我们把很多药物的副作用，用一个概念归类，叫并发症。

老百姓就会认为，是疾病引起的病，没有想过是药物的副作用引起的病，所以我们更害怕疾病，不害怕乱吃药，这种错误的观念一旦形成，直接会影响几代人，后果真的不敢想象，比原子弹的伤害还大！

所以这两个观念必须要纠正，今天我们的分享就给大家讲讲调理和预防流感的方法，好吗？

到底调理和预防流感要注意哪五个要素呢？

第一个要素，大家有没有发现，一般到了冬天或者是换季的时候，会出现流感偏多，这是什么原因导致的呢？

我发现大家的注意力都在生病上，却没有注意到造成流感这么多的一个主要因素，那就是温度。

我问大家，那是温度是因为上升，还是因为下降？才导致这么多的流感，答案你自己知道，是下降，寒气进入身体，没有排出。

一说到寒，大多数人想到的是多穿衣服保暖，但你忽略了这几种情况，也就是会让你得风寒感冒，一个是呼吸了寒气；一个是出汗了以后没有及时处理，热汗变成了冰水，贴服在皮肤上，也会导致风寒；还有就是很多人夏天的时候吃很多冷饮，吹空调和打点滴多的人，导致身体比正常的人寒凉，再加上气温下降，你的身体，一定会出现症状，要么感冒，要么湿疹、荨麻疹，所以我这里讲的寒，更多的是每个人体内的寒。

这就相当于一个房子干燥，一个房子潮湿，同样过冬天，没有供暖系统，潮湿的房子住人，一定会更冷，更容易生病，如果在这个潮湿的房子，住的时间长，也会出现湿疹、荨麻疹，这也是为什么有些人的湿疹、荨麻疹，容易在寒冷季节复发的原因。

外环境如此，内环境也会如此，原理都一样。我这里指的房子潮湿，就是指很多人夏天吃冷饮，吹空调，打点滴，导致肠胃寒凉，手脚冰凉，是一个道理的。

所以预防季节或者冬天流感的第一个要素，就是提高我们的身体体温，而不是只是加衣服和保暖。

我问大家一个现象，卖冰棍的在冰棍上盖被子，卖热馒头的也在馒头上盖被子，这说明什么，这只能说明被子只是保温的，而不是升温的。如果里面是冰的，被子越厚里面越冰，同理，你的孩子因为夏天吃冷饮吹空调打点滴太多，本身就比同龄正常的孩子手脚冰凉，更怕冷。到冬天没有提高身体内在的温度，而是一味的给他加衣服，这就相当于在冰柜上盖被子一个道理。

所以我希望每一个家长先让家人的内在的体温上升，既可以御寒又可以预防手脚冻疮，更可以预防因为风寒引起的感冒，还可以预防你意想不到的心脑血管疾病。

风不就是风吗？寒不就是寒吗？为什么两个字一连起来你就不认识了呢！其实我知道很多人对风寒引起的感冒的误解，就在于这种感冒的人体表的温度也是发烧的，其实你自己内在的感觉却是发冷发抖。

很多人只在乎如何退烧，所以呢，用了吃退烧药输液打点滴退烧的办法，却忽略了把寒气从身体里逼出来。我们的身体啊很智能，当你受寒感冒，我们的身体会让体表的温度发烧把毛孔打开，身体受寒冷而发抖，这种抖动会产生热能，如果我们能正确的支持身体，让我们内在的温度上升，就能把寒气排出来，因为皮肤的毛孔是打开的排寒和排汗就会比较快。

我相信80年代以前出生的人都有这样的经历，当我们受寒感冒了，身体冷在发抖，老一辈的人一定不会去退烧，而是让我们喝点姜汤，然后呢，抱个热水袋盖两床被子睡觉发汗，有的在农村的人睡的是热炕头，出汗更快，你有类似的经历吗？我们出完汗有一觉醒来衣服湿透，不是喊饿就是喊渴，因为出汗消耗了我们身体很多的体能和水分，感冒就这样好了。

但是现在的孩子一旦发烧就是吃药打点滴，当你给孩子打点滴的时候，你有没有想过人的体温38～39度正在发烧，你为了退烧吊瓶度只有10度，这就相当于你又错上加错，寒上加寒，把低于体温20度的液体往身体里打，烧是退了可是体内的寒气又重了，下次感冒肯定会越重，越频繁。你还会错误的抱怨流感加重了，我应该告诉你，是你身体的寒气加重了，更可怕的是身体受寒的孩子发育迟缓，消化变差，造血能力下降，性格内向，这都是温度导致的。

我相信所有的人都听过这么一句：冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方。但是今天我为什么又建议大家在冬天这个季节用姜这个方子呢？是因为我们现代人夏天吸的冷空气太多，吹空调，喝的冷饮太多。

今年冬天呢，我就用这样一个食疗的方子，帮助了不下20个受寒感冒的朋友和他的家人，短短的用了一两天时间，就让风寒感冒快速恢复。

其中有一个案例啊，让我记忆尤深，有一次带孩子去刺桐公园喂鱼，看到一个蔫蔫的小朋友，也就跟我女儿差不多大，都是带孩子我就问她妈妈怎么了。孩子妈妈说她反复发烧四五天了，在医院吃药也不见好，愁都愁死了。这不下午还在发烧，刚退没多久。

我询问了一下这个孩子怎么感冒的，你把整个过程告诉我，也许我能帮到你。然后她说前两天孩子出去玩，身上出了汗，回来以后受寒感冒，当时她在家用退烧药给治好，孩子的烧也退了，结果第二天又开始反复发烧，而且比上次温度还要高，医院，医院也去了，还是在反复。

听到这里我凭经验，我就知道很多的家长会在这里犯两个致命的错误，第一只管退烧不管排除寒气，第二孩子发烧期间食欲不振，一旦烧退，很多的家长就会错误的认为孩子这几天饿坏了，给孩子吃点肉补一补。

所以我就问这个妈妈一句话，孩子刚开始感冒发烧好了，您有没有给她排身体的寒气，她说没有，那我又问他，你是不是给孩子吃了肉，她说吃了，炖了排骨汤，连汤带肉还吃了不少。我继续问，那你的孩子肯定没排大便吧，她说确实没用，我就告诉她，你就不用担心，这次发烧跟感冒没关系，是因为上次感冒寒没有排出来，你只是用药物退烧又错误的给她吃了太多的肉，导致食物不能被消化，大便又没有排出来，这些食物就在肠道变质发酵，产生了体温上升。

你只需要用简单的办法让孩子排便，哪怕是用开塞露或者是用肚子热敷揉肚子，今天晚上睡觉前让她上一次厕所，不然半夜可能还会反复发烧。我是国家二级健康管理师有很多管理客户的经验，并且在中医上有所研习，如果你信的过我，我给你一个安全的中医药方，你可以抓两剂备着，如果小孩实在排不出大便，可以试试这个方子。

于是我给了她一个调胃承气汤的方子（大黄2g、芒硝2g、甘草2g），当天傍晚孩子果然又发烧了，她发信息给我，我询问了一下是无汗但是后背有点黏的发烧，于是让她去药房抓了葛根汤《葛根（12g）麻黄（9g）桂枝（6g）生姜（9g）甘草（6g）芍药（6g）大枣（3枚）》，告诉她让孩子先用葛根汤退烧再用调胃承气汤疏通便秘。她按我说的做完结果第二天之后果然没有再反复，孩子完全恢复正常。

这里葛根汤是帮助发汗打开毛孔的，毛孔一打开，病邪寒气就会跟着汗液一起流出，然后再通过调胃承气汤把肠道里的大便疏通，孩子身体寒气毒素排干净了就不会再反复。这个方子也非常有意思，大黄涤荡、芒硝软坚。芒硝像小刀一样把肠道里很硬的东西软化割小，大黄就像一盆放了很多洗衣粉的水，对于液体、小块的垃圾可起到冲刷作用。甘草合百药，此方合在一起对于实性便秘效果非常好，但是虚性便秘需要另外的方法。

这也是很多的家长忽略的一个重要因素，我告诉她，我们后期调养要把重点放在升高肠胃温度上，因为根本的问题是身体受寒，再加上益生菌帮助提高肠道的免疫力，不然还会反复，或者是下次感冒时间会更长。

能帮到她这并不是我厉害，而是我找到了病因。因为她一开始就告诉我，孩子是因为受寒感冒又吃多了太多的肉大便还不正常，所以呢，我根据这几个信息倒推，根本的问题是因为身体受寒，所以为了预防冬天类似的事情再次发生，我现在给大家一个食疗的方案，还有呢，冬天逢年过节，现在人吃的肉比平时更多，肉加寒凉消化变差，别说会让你感冒发烧，更会让血脂粘稠导致堵塞。堵住脏器更容易生大病，连脑梗心梗等心脑血管疾病在冬天都是高发期，所以这个食疗的方案既能调小病也能防大病。

这个方案就是姜和红枣熬在一起给全家人喝，最好是喝到胃暖微微出汗，不要再问我要不要加蜂蜜，很多人说因为口感不好，姜要不要去皮又害怕农药，晚上能不能喝姜，因为听别人说晚上吃姜如砒霜之类可笑的话题。大家给家人吃药的时候，怎么就没有这么认真过呢，给你一个食疗的方案，你却问了这么多我觉得没必要问的问题。

姜是加速血循环的，晚上睡觉前血液循环加速人会兴奋很难入睡，所以呢，我只建议早上和中午用此方，没有什么副作用，比药安全。

这是我讲到的，可以预防流感全家人可以用的方案。它还有一个更神奇的作用，就是帮助消化，因为有一个常识我相信大家都知道，吃完饭喝凉水，不管什么季节消化都会变差，反之呢用这个食疗方案肯定会帮助消化。

因为我经常听很多的老人反馈说吃点食物，肚子胀消化不好，很多儿女呢根本没想过是因为老人气血下降，温度下降，运动变少，消化变差，食物自然难消化，随之而来的是肠胃疾病，炎症反复，结节增生，甚至有的老人一个感冒都会要了他的命。在中医里就有感冒直中少阴这个说法。前段时间更是听了一个案例，北京一个老人家卖了两套房治疗感冒最后还是死在ICU。

其实有很多原因是跟消化不良有直接关系，一个感冒其他的疾病连锁反应。大家必须要知道一个常识，肠道是人体最大的免疫系统，所以肠道干净人就容易长寿！所以呢，刚才给的这个食疗方案可以帮助每一个人增加了肠道的温度，也增加了肠蠕动，更帮助消化食物，气血相当于变好，这也是可以让老人长寿的一个简单食疗方案，我希望大家可以尝试去用。

今天讲的是预防流感的5个要素。我把重点就放在升高我们身体温度，因为下面的4个要素也是跟它息息相关。

第2个要素就是少吃肉类食物，在分享当中我已经提醒过大家，肉和冰两个叠加对我们的伤害和风险，它不光会引起积食发烧还会引起消化疾病和心脑血管疾病。

容易引起流感的第3个要素就是熬夜，大家知道熬夜伤肝。这里有个常识，肝脏只有在晚上才排毒，白天再睡觉，肝脏都不会帮你工作，所以白天越睡人会越累，晚上按时睡觉这也是预防流感的一个重要因素，也有美容觉这么一说。

第四个要素就是我们主动提高免疫力，那怎么提高免疫力呢？我希望每一个家庭，一定要在流感来之前给家人补充一些益生菌，维生素c等提高免疫力的营养。不要等感冒来了，才把这些产品当药品来用。

第五个要素呢就是运动，我们现代人太缺乏运动了，孩子为了学习成绩，家人不让去运动，成人因为有交通工具缺乏运动，上班的人呢，因为忙于工作没时间运动，总之缺少运动后，我们的身体整体的消化能力变差，排毒能力变差，代谢能力变差，血液循环能力变差，免疫力更差，所以增加运动也是预防流感的一个重要因素。

今天讲到的这5个重点，如果我们提前做了都可以预防感冒，甚至可以在得了感冒以后也可以去调理感冒，让自己和家人提前预防。总结一下就是提高脏腑的温度，少吃肉，多运动，早休息，补充一些提高免疫力的产品，医院省钱，简单有效，没有副作用，全家人可以用，终生可以用。如果长期按这5个方法和方向，引导自己家人就可以做到小病扛大病防，更健康。

今天虽然我讲到了预防感冒的5个要素，但是重点还是放到了第一个要素寒凉和温度，因为我知道温度跟很多疾病都息息相关。我想通过今天的分享来提醒我们和下一代，少喝冷饮，少吹空调，少打点滴，因为可怕的大病会找上来！

注：文中所有图片皆来源于网络～