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若要问平均每天应该喝多少水，相信大多数人的答案会是：八杯水（大约2.5L）。

不知从何而起，一天八杯水，排毒又冲刷大肠。这样的所谓健康理念深印我们脑海里。殊不知，这样喝水，也会对身体造成一定的伤害，你可能会反问：怎么可能？一天八杯水怎么可能会害我？喝水不是有利于排毒吗？

今天，《疾病密码》作者唐云医师将用中医的知识为你解答疑惑，和你说说八杯水的危害，以及身体积水后，该如何去调理。

八杯水的危害

文

唐云

其实，只要我们自己不折腾，身体内部原本是干燥洁净的。

正常状况下，进入身体的水，过剩部分会在脾胃的辛勤劳作（运化）下，以呼吸、出汗、大小便等方式排出体外。

只有当饮水量过大，超过脾胃的运化能力，或者脾胃受损，运化能力不足时，身体内部才会出现水分过多、湿度增加的情况。其中前者占的比例更大。

大量喝水的理由，则来自西医的忠告。

这个忠告是这样的：不要等口渴了再喝水，这样人体是会缺水的，科学的饮水量是每人每天大约8大杯的水（约ml）。如果你认真按照这个要求做了，那恭喜你，你已经成功完成了对自己身体的折腾，使原先干燥洁净的内环境转变得污秽潮湿。

养过花草的朋友都知道，除了极少的水生植物可以整天泡在水里不受其害外，多数植物浇多了水是要烂根的，而烂了根的植物是活不下去的。这充分说明了一点，水虽然是生命之源，但水绝对不是越多越好，太多了也是要“命”的。

人体也是如此。

由于年龄、性别、体质、季节及工作状态的不同，每人每天消耗的水分是差异极大的。比如说二三十岁夏季户外干活的农民工和七八十岁冬季卧床不起的老人，如果都让他们按照8杯水来喝，前者明显不够，后者又明显过剩。不够还可以补，过剩可就麻烦了。

因为，当你不顾身体需要（不口渴就说明身体不缺水），“拼命”喝水的时候，身体正悄悄地在改变。当然，这种改变不是有利的，而是有害的，大大的有害。

一方面，多余的水会潴留在细胞里，导致细胞水肿；另一方面，内环境会因此变得极其潮湿。隐患就此埋下。

要消除隐患，防病于未然，自然就要控制饮水量。那每天喝多少水才合适呢？我认为最简单的标准，口渴了就喝，口不渴就不喝（当然，有些人存在这样的情况，整天觉得口渴，喝再多的水都不解渴，这是因为人体水液的循环、灌溉、排泄出了问题，需要治疗）。对于这样的标准，肯定有人会说，这也太随意了，一点儿也不科学。

我的回答是，这虽然看似随意，但绝对科学。不但科学，而且非常科学。因为这一标准的制定者并不是我，而是目前世界上最复杂、最精密、最灵敏、最高效的“设备”——大脑。

大脑很忙。因为它没办法不忙。

大到各个系统的协调运行，小到每个细胞的吃喝拉撒，身体的每一个细微活动，都需要大脑的“批阅”（接收信息）和“指示”（发出指令）。没有节假日，不论白天和黑夜，有情况就要处理，有问题就要解决，真正的全年无休，24小时工作，所以大脑可以说是一个不折不扣的“劳模”。但这样还是不够。

即使上面的工作再忙再累，“劳模”还是要挤出时间和精力来做一件事情：监测内环境。内环境只要一有风吹草动（寒、热、燥、湿等的变化），立刻会有信息上报给大脑，大脑也会随即采取对策，来维护内环境的稳定和适宜。因为它知道，内环境是细胞的安身立命之所。内环境出问题，后果会很严重。轻则局部细胞病变，重则脏腑功能障碍，甚至死亡都是可能的。

所以，大脑密切