经常会有妈妈们问我，你家的孩子一般都是怎样吃，吃什么，都会长得胖而且感觉又能吃。这里我将自己在饮食方面的一些标准告诉大家。

对于小朋友来说，最最重要的东西就是食物。所以在怀孕的时候我已经开始收集这方面的资料，学习小朋友饮食的资讯。

总体来说，对于饮食方面，我自己孩子出生开始我就一直坚持着一些自己的准则。

在孩子出生开始一直到六个月前坚持只能喝奶。奶粉喂养的孩子可以进行少量的水分补充，纯母乳的孩子喝水也不太过于建议。当然，现在也有一部分医生建议根据孩子自身的情况来选择添加辅食的年龄，4个月后可以自行选择添加少量辅食。有一点最重要的问题我特别想普及给每一位父母家长，大家所谓的七星茶，保婴丹，开奶茶，鱼肝油等一系列的东西记住千万不要给宝宝们食用。保婴丹的成分是纯天然中药制炼而成，主要成份有牛黄，梅片，珍珠末，金礞石，琥珀，麻黄，胆南星，等等，有一句话大家一定听过“凡药三分毒”，大部分的中药成份都会有一些轻微的副作用，例如牛黄使用过多会造成中毒，麻黄过多也是会造成头痛，恶心，食欲下降等等问题，还有许许多多类似的情况，对于一个健康的小婴儿来说，他的身体机能各方面还处在慢慢发育的阶段，还在不断的完善和成长，当一些药物侵蚀到身体后，多少会对肾部造成一定的负担，并且药物的成分会一直影响着孩子。

六个月后，孩子可以开始添加辅食。对于孩子第一口的食物，建议是食用含铁成份的米糊。到六个月后，铁元素必须加入到孩子们生长的需求中。有一些米糊有铁成份，有一些则没有，宝宝们第一口米糊的选择大家则需要看清楚成份。现在很多人会给宝宝们的自制米糊，在这里我想提醒大家，年龄大了以后的孩子可以选择，但是自制米糊里面没有一些孩子们成长必须的营养成份，例如铁，·锌等支撑身体的必要元素。所以小年龄的宝宝们我建议还是选择一些米糊成品，以保证宝宝们生长所需要的营养元素。同时可以添加一些孩子们容易接受的果泥，例如苹果，梨等，7个月可以蔬果的种类数量慢慢增加，到9个月可以开始添加一些肉类的辅食。还有一个重要的提示，孩子一岁前的饮食不需要添加任何盐以及调味品。不要认为孩子会因为口味淡不愿意吃，我想说的是，孩子的口味本身是可以接受天然食材的味道，其实都是后天的因素而导致他们的口味变重。盐和调味品其实对孩子的肾部造成比较重的负担。

一岁后的饮食所有食材都可以选择，但是尽量和大人的烹饪方式分开，尽量少盐少调味料的添加。孩子慢慢长大有不少家长会认为孩子们热气，让他们喝一些类似凉茶的饮品。其实孩子眼屎多，大便硬一些被大家误认为是热气的情况，其实是孩子消化不良的表现。不需要去“降火”，在影响不大的情况下，多喝水,稍微注意饮食结构就可以了。在外出就餐的问题上我会特别严格一些，尽量选择清淡健康的菜式，例如蒸鱼，白灼虾。一般在外的菜都会添加味精或者鸡精等调味品我尽量少给孩子们尝试，饮料更加不可以让孩子去饮用。

平日在家，女儿儿子如果有特别喜欢吃的食物，例如pizza，意粉，肉包子等等，我都尽量自己学着做给他们吃，外面添加物太多的食品对于儿童来讲其实是一种潜在的伤害。幼儿时期是孩子身体迅速发展的时期，这一时期的合理膳食搭配对孩子的生长有着重要意义。健康对于孩子来说尤为重要，希望每一位孩子都可以健康快乐的成长。经常有一些家长会特别纠结一些体重胖瘦的问题，我想和大家说，吸收和消化每一个孩子都不同，都需要因人而异，不一定胖才代表营养摄取得好，只要孩子健康成长，瘦一点或者胖一点又会影响到孩子的什么呢？

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