春分到百花俏今日春分，此时春水绿波，春风春暖，成千上万的春花，随着细雨次第绽放，展示出五彩缤纷的美。这一天昼夜等长，同一经线上的人们，无论天南地北，都将在同一时刻迎来日出。

春分三候

一候玄鸟至燕子翩翩归来带来了生机、好运和祈望

二候雷乃发声

阵阵春雷后

淅沥春雨便会到访大地

雨滴洗翠色

翠色太欲滴

三候始电

电光一闪

夜空就这样

瞬时吸引了万物的注意

春分养生

春天万物苏醒，各种蔬菜、苗木、花卉竞相斗艳，也正是孩子们长身体的时候，根据世界卫生组织的调查研究：孩子的生长发育具有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。家长们一定要把握这个黄金时期，来助力孩子长高。春天各种绿色植物正争先恐后的冒出头来，随处一走，就可以找到美味的食材，所以春天对孩子们来说，是一个味蕾爆炸的季节，应季的食材虽不是山珍海味，但营养健康却是首位。记得给孩子吃这几道菜，好吃又经济实惠，还能增强体质，春天换着做，孩子个子长得快、身体好。春笋春笋，是竹子生发出来的嫩芽，它味道鲜美，营养丰富，素有“素食第一品”的美誉。而且，笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用笋不仅能帮助孩子促进肠道蠕动，去积食，还能防便秘。春笋的吃法很多，可根据春笋不同部位选择不同吃法。一般来说，嫩头可直接用来炒食；中部可切成笋片，和肉一块炒；根部较老，可与肉类一起焖煮。荠菜荠菜含有丰富的维生素C和大量的粗纤维，食用后不但可以增强大肠蠕动，促进粪便排泄，还能凉血止血，平肝明目，清热利湿。在春暖花开的日子，可以带着孩子们去到郊外，亲自挖荠菜，既可以带孩子体会生活的乐趣也能强身健体。窝笋春季是吃莴笋的好时节，经济实惠、营养丰富。莴笋富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷等多种微量元素。常给孩子吃莴笋，可以帮助孩子补钙，促进骨骼和牙齿的发育，帮助孩子长个子，预防佝偻病。菠菜菠菜虽然是四季蔬菜，但在春天吃它，获益更多。它能养血，止血，平肝，润燥。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，还能增强预防传染病的能力。此外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，可用于改善春季便秘。韭菜韭菜有着“春天第一菜”的美誉。初春的韭菜又鲜又嫩，吃起来口感最佳。春天给孩子吃韭菜，可以杀菌消炎、促进肠胃蠕动等等，有效提高孩子的免疫力，缓解手脚冰凉的状况。韭菜的吃法很多，可以炒鸡蛋、肉丝、虾仁等，也可用来包饺子，滋味芳香。香椿香椿，又名椿头，是春天独有的蔬菜。每年农历3月份，正是香椿大量上市的好时节。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及钾、钙、磷等多种矿物质，有助于增强孩子的免疫功能，美白皮肤，开胃健脾。可以给孩子用香椿炒鸡蛋、炒肉丝、拌豆腐等等。

提醒：以上各种春季蔬菜虽然美味，但都不可以食之过多，要注意膳食均衡、“雨露均沾”。

穿衣养生

俗话说：“春捂秋冻、杂病不生”。春分时节阴晴不定，气温乍暖还寒，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动。

在春季，人体的毛孔会由相对闭锁的状态慢慢舒张，而春天里往往风较大，从中医角度讲，风为百病之长，侵入人体内部，常常有春寒冻人的感觉，因此家长们要注意时适



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