《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来！

阳气不足易患6种小病痛

01

手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢。此时需要行气活血，而不是补益阳气。

02

怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。

气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

03

频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

《伤寒论》经方治疗感冒医案

涂华新导师治疗感冒医案

患者：常某

年龄：53岁

症状：鼻塞流涕，喷嚏连连，咽中痛甚，淡红舌，脉沉迟。自述平时感冒即咽痛，每次服大量清热解毒类药物也不能缓解，必须输液打针至十余日才能慢慢恢复，但易反复发作。根据舌脉，辨为少阴病。

处方：麻黄附子细辛汤加甘草

组方：制附片30g麻黄30g细辛30g炙甘草30g

剂量：三剂，每日一剂

煎服方法：冷水ml，泡40分钟，大火煮开，小火再煮40分钟，去渣，余下ml，分三次一天热服。

禁忌：禁食绿豆类制品和所有水果饮料

治疗效果：11月24日，诸证均除唯少觉鼻中不利，原方两剂。11月27日诸证均除，告知通过调理脾胃改善体质可减少发作。

《伤寒论》第条：少阴病，始得之，反发热脉沉者，麻黄细辛附子汤主之。一部分辨为少阴病的感冒患者自述喉中似有刀割般疼痛，久服清热解毒类药物无效或加重，服此方往往一剂而痛止。

04

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是，不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

《伤寒论》经方治疗过敏性鼻炎医案

仲圣师友山东吕滨愉医生治疗过敏性鼻炎医案患者：马某邹平县人性别：男年龄：2岁10个月初诊：年8月9日患者家人代述，患者见风流清鼻涕，打哈欠，舌淡红，苔白腻，早上比较严重，已经3个多月，一直四处求医，医院确诊为“过敏性鼻炎”。处方：桂枝加附子汤方组：制附片15g桂枝45g白芍45g生姜45g(切）炙甘草30g大枣12枚（撕）忌：牛奶、酸奶、水果、饮料及绿豆制品。剂量：两剂煎服方法：ml水煮开后，再煮25分钟。每次服15-20ml，服药20分钟后，再服15-20ml热稀饭，稍加衣被，让其出汗；若一服无汗，再服，如前法。二诊：年8月13日，症状明显减轻。效不更方，原方两剂。治疗效果：后患者家人特来告知，患者完全恢复。

05

畏寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

《伤寒论》经方治疗胃痛胃胀医案

仲圣师友河北李晨光医生治疗胃痛胃胀医案患者：侠某性别：男年龄：58岁初诊：年2月13日自诉：胃胀，胃痛2年。现病史：2年前出现胃胀，胃痛，二便正常，眠可，纳差，不能食凉及饮冷。口中和，舌胖大黯红，边齿痕，苔白厚腻，脉浮。建议患者中药调理，患者有点不相信中药，经耐心沟通后患者同意。诊断：太阳太阴合病方剂：补脾七号方组：桂枝60g炙甘草60g党参45g生白术45g干姜45g制附片15g砂仁15g蔻仁15g生姜45g（切）剂量：5剂煎服方法：凉水ml，泡2小时，水开后小火煮40分钟，分三次热服。复诊：2月18日，患者说这药喝下去胃里太舒服，3剂后感觉一切都舒服。治疗效果：现无胃胀无胃痛，还不能食凉，舌苔薄腻，续方5剂，后随访症状消失。

06

夜尿多，睡眠不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

“补阳”要先“护阳”

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！

1.熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

2.冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；

3.习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

4.过度节食，营养不良；

5.长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

7.长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

8.大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

祛寒补阳身暖气强

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+艾灸。

01

晒太阳

晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

另外，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤合成充足的维生素D，有助于预防骨质疏松。

02

泡脚

脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

在洗脚水中加入一些陈皮或是姜粉，连泡一两周，排寒祛湿的功效更好。

但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

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03

艾灸

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