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高血压的概述

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什么是血压？

血压（bloodpressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

什么是高血压？

心脏驱使血液流动，当血液向循环系统施加持续异常的高压力时，就会发生高血压。心室收缩时血液对血管壁形成的压力称之为收缩压（高压），心脏舒张时血管回缩、压力下降，这时测得的压力为舒张压（低压）。

如果非同日，3次在诊室静息状态下测量血压，收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg，就属于高血压。

成年人收缩压的理想值低于mmHg，舒张压低于80mmHg。

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原发性高血压

目前我国有大约1/4的成年人患有高血压。大多数高血压没有确切原因，多与遗传、不良生活方式和环境等多个因素相关，这称为“原发性高血压”。

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继发性高血压

约5%-15%的高血压可能是由其他疾病或者药物所引起的，这称之为“继发性高血压”。

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高血压有哪些症状？

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有症状的高血压患者，通常的症状为头晕、头发麻、颈部僵直和胸闷等症状。

高血压出现急症或亚急症时一般都有急性症状，这些患者血压通常大于等于/mmHg，常伴有如下症状：

剧烈头痛。

恶心、呕吐。

视物模糊。

尿中带血，在尿液检查时常会发现尿中有蛋白质。

胸闷。

耳鸣。

心慌，感觉心跳的厉害，医生常称之为心悸。

烦躁不安。

如出现以上症状，结合实际情况，请紧急就医！

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高血压的危害有哪些？

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高血压患者约有50%以上没有任何症状，只是在例行体检时发现，或因检查其他疾病时发现。而另一些人会因为有心脑血管疾病的症状就诊，测量血压时发现高血压。一些人由于无症状而不知晓自己患有高血压，而未接受降压药物治疗，检查时发现已存在心、脑、肾的损伤。

高血压并发症与器官的损害

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有哪些因素导致高血压？

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●年龄大。

●过量饮酒，或大量饮用含酒精的饮品。

●高盐饮食（盐摄入量5克/天）。

●饮食中钾、镁、钙含量低，缺少叶酸。

●肥胖。

●缺乏体育锻炼或体力活动。

●经常承受较大的精神压力。

●有高血压家族史，即家族中父母有高血压。

●长期使用某些药物，例如萘普生、布洛芬、口服避孕药、麻黄素类药物、甘草等。

高血压患者在生活中应注意什么？

食用有益于心脏健康的食物。多吃富含维生素C和钾的新鲜水果、蔬菜，采取低脂、低盐、低糖饮食，吃含钾较为丰富的食物，适当补充叶酸。

进行运动或适当的体力劳动。在身体能耐受的前提下，每周进行至少2.5小时的中等强度运动、或至少1.25小时的高强度运动。

戒烟、并避免接触二手烟。

避免或尽量减少饮酒和含酒精饮品。

减少盐的摄入，我国指南推荐高血压患者每天钠盐摄入控制在5克以下。

学会释放精神压力，保持轻松乐观心态。

学会自己在家里监测血压。

生活方式的改变可能不是一朝一夕就能实现的，甚至对很多患者而言可能是比较困难的。需要明确目标，并将其分解一些相对容易实现的小步骤，循序渐进，必要时可以争取亲友的帮助和监督。